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標題: 平板支撐新紀錄------4小時26分！ [打印本頁]
作者: 薄荷兒    時間: 2014-9-27 15:36
標題: 平板支撐新紀錄------4小時26分！
【4小時26分！北京特警隊員破"平板支撐"世界紀錄】43歲的特警毛衛東以4小時26分的成績打破了3小時07分的"平板支撐"吉尼斯世界紀錄，這不僅是體能的突破，更是意志的堅持！毛衛東表示，堅持4小時26分，是因4月26日是妻子的生日。浪漫的男子漢！你能堅持多久呢？
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我慚愧的承認，我最高紀錄3分零2秒！
作者: 薄荷兒    時間: 2014-9-27 15:37
本帖最后由 薄荷兒 于 2014-9-27 15:49 編輯

還好他媳婦不是12月31號出生的，，，

平板支撐要點：①進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐你的體重。手肘盡量與身體垂直。②任何時候都保持身體挺直，并盡可能最長時間保持這個位置。③收緊臀部，骨盆后傾，注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。④保持臀部不高于肩部，腳之間與肩同寬。
作者: lhzh9328    時間: 2014-9-27 15:41
@薄荷兒 發表于 2014-9-27 15:37
還好他媳婦不是12月31號出生的，，，

可以12分31秒吧
作者: 薄荷兒    時間: 2014-9-27 15:48
@lhzh9328 發表于 2014-9-27 15:41
可以12分31秒吧

  偷懶
作者: 都市老虎    時間: 2014-9-27 16:25
作者: 雙喜888    時間: 2014-9-27 17:19
作者: 樊江平    時間: 2014-9-27 19:30
作者: 蘭緣    時間: 2014-9-27 21:51
作者: 樂山    時間: 2014-9-27 22:26
2分半
作者: 楚漢傳奇    時間: 2014-9-28 11:41
要是有美女觀戰我能多堅持7，8分鐘
作者: 薄荷兒    時間: 2014-9-28 12:03
@樂山 發表于 2014-9-27 22:26
2分半

我比你厲害點兒
作者: 薄荷兒    時間: 2014-9-28 12:04
@楚漢傳奇 發表于 2014-9-28 11:41
要是有美女觀戰我能多堅持7，8分鐘

厲害厲害，，，
我感覺就是胳膊沒勁撐不下去了，還得練
作者: 劉流一刀    時間: 2014-9-28 12:34
有點力氣



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