薄荷兒健身------自制能量棒！

薄荷兒 · 發表于 2014-10-6 15:04:20

早晨空腹出去鍛煉，偶爾會很餓，又不能停下運動立刻吃，怎么辦？帶一塊能量棒，蛋白質，碳水，糖立刻補充上，就不怕分解肌肉了，，，

買的能量棒都含有色素，香精，防腐劑之類，學了一款自制的能量棒，放心又健康！

我用了香蕉，燕麥片，葵花籽仁，黑芝麻，葡萄干。制作工藝相當簡單，香蕉打成泥，然后把所有東西攪拌在一起，烤箱15分鐘，就OK啦。等涼了，切成約20克一塊，60大卡的熱量，比士力架能量還大，且快速補充無負擔！

薄荷兒 · 發表于 2014-10-6 15:05:49

本帖最后由薄荷兒于 2014-10-6 15:06 編輯

誰把我的圖吃了？

柳楊 · 發表于 2014-10-6 17:36:16

柳楊 · 發表于 2014-10-6 17:36:23

柳楊 · 發表于 2014-10-6 17:36:57

順豐到付上手滿意就付款

xiaowen · 發表于 2014-10-6 18:47:36

先批量供論壇朋友試食，一月后開店，一年后開連鎖，三年后上市。（先認購一億優先股）

且看無妨 · 發表于 2014-10-6 18:55:51

再整點發菜進去就更好了

小刀刻痕 · 發表于 2014-10-6 21:02:22

小刀刻痕 · 發表于 2014-10-6 21:02:26

靜修齋 · 發表于 2014-10-6 21:49:47

好棒！

麥兜芽 · 發表于 2014-10-6 22:11:22

以下是引用 @薄荷兒的發言:

我只是偷了你圖來自: iPhone客戶端

劉流一刀 · 發表于 2014-10-6 22:45:10

鏡花緣 · 發表于 2014-10-6 22:56:46

女人啊，累啊！

鏡花緣 · 發表于 2014-10-6 22:57:09

男人啊，也不容易

求是軒 · 發表于 2014-10-6 23:28:13

雙喜888 · 發表于 2014-10-7 11:05:39

放點肉會更好

蘭緣 · 發表于 2014-10-7 11:08:43

薄荷兒 · 發表于 2014-10-7 11:37:51

@柳楊發表于 2014-10-6 17:36
順豐到付上手滿意就付款

這個吧，才發現不好，用葵花籽脂肪含量太高，不適宜減肥期間食用，等下次我放松子兒榛子啥的再給你啊，，，

薄荷兒 · 發表于 2014-10-7 11:38:11

@xiaowen 發表于 2014-10-6 18:47
先批量供論壇朋友試食，一月后開店，一年后開連鎖，三年后上市。（先認購一億優先股） ...

你幫我做夢那，，，

薄荷兒 · 發表于 2014-10-7 11:39:35

@且看無妨發表于 2014-10-6 18:55
再整點發菜進去就更好了

第一次，沒經驗，試驗一下，下次少放葡萄干太甜了，不放葵花籽，弄點核桃，發菜是啥?準備放點兒海苔之類的，，，

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